SETMANA 9: TREBALLANT I AMB POQUES HORES PER ENTRENAR.

Bones,us passo les novetats de la setmana passada i dels pocs entrenaments que vaig poguer realitzar per falta de temps.
Aquesta setmana ha sigut bastant durilla en general,ja que al tenir que anar a treballar a BCN m' he hagut d'aixecar de dilluns a diumenge a les 06:00  hores de matí i no arribava a casa fins les 22:15 hores,amb la dificultat que això supossa per entrenar.
Però com que al arribar a casa ja tothom era dormit,donç he decidit no perdre el guanyat la setmana anterior i agafarme-la com mig de recuperació,mig de petits esforços per treballar una miqueta la força.
Han sigut 4 sessions en total,3 de ciclisme i una de Running de una hora de duració cadascuna que m'han permés recuperar,no perdre el guanyat i començar a treballar una miqueta la força de les cames en algun dels repetxons que hi ha a l'Escala,ja que les sessions han sigut totes dins el Casc Urbà de l'Escala a unes hores intempestives( a partir de les 22:30 hores de la nit ).
Ho sento pero aquesta setmana no hi ha fotos.
Fins la pròxima setmana.

TOTAL.
-BIKE: 64 Km.
-RUNNING: 8 Km.

TOTAL SETMANAL: 72 Km i 3,50 Hores.

Salut i kilometres.